Headroom
Vide ta tête.
Je porte le reste.
Dépose ici tout ce qui te passe par la tête. J'en sors ce qui compte maintenant et je porte le reste.
Ce qui se passe quand tu déposes tout.
J'en sors ce qui demande de l'attention maintenant. Je porte le reste.
Tu déposes
« rapport pour Julien à finir vendredi, résilier l'assurance auto avant la fin du mois, rappeler Camille pour ce devis, dentiste, et je dors mal, je rumine sur le travail »
Je m'en charge
Fairerapport pour Juliente demande quelque chose cette semaine
Fairerésilier l'assurance autorevient le 30 septembre
Je porte le reste.
Mis de côté
rappeler Camille, dentiste
ne revient pas sauf si tu en reparles
En cours
mal dormir, ruminer sur le travail
je le garde, ça n'arrive jamais comme un message
Vide ta tête.
Je porte le reste.
Un exemple,
pas le tien.
Voici à quoi ça ressemble quand tu déposes quelque chose.
Exemple
L'assurance auto doit être résiliée la semaine prochaine. Le rapport pour Julien doit être fini vendredi. Rappeler Camille pour le devis. Prendre rendez-vous chez le dentiste. Et je dors mal ces derniers temps, je rumine sur le travail.
C'est important
en ce moment
Une chose te demande quelque chose cette semaine : le rapport pour Julien. Je porte le reste.
rapport pour Julien
Continuer le rapport (à finir vendredi)
Pour vendredi
Aussi pour plus tard
✓
Voilà. Je garde ça pour toi.
Je porte le reste.
Un instant. Je démêle tout ça pour toi.
✓Séparer l'important du non-urgent
✓En sortir les actions concrètes
✓Garder le reste pour toi
D'accord. Je l'ai.
Ta tête est plus légère maintenant ?